ALMA

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Sua jornada de 12 semanas

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Equilíbrio

Metabolismo em Transição

Na menopausa, a queda do estrogênio desacelera o estroboloma — as bactérias do intestino que reciclam seus hormônios. Esta jornada reativa esse mecanismo passo a passo, em vez de cobrar força de vontade de você.

Sua meta da jornada

4 de 8 kg

Reativar o metabolismo, dormir melhor e recuperar energia — se reconhecendo no espelho de novo.

Foco agora: elixir metabólico, café proteico e cortar açúcar e ultraprocessados.

Sua jornada de 12 semanas

Visão geral

  • Objetivo: Comece pelo elixir metabólico e pelo café proteico, corte açúcar e ultraprocessados e tire o corpo da inflamação.

    Por que isso?

    É a etapa de 24h/7 dias do protocolo: ativadores como ácido acético, gengibre, pimenta e canela acordam o metabolismo e cortam o ciclo inflamatório.

Pequenas ações diárias, grandes mudanças reais.

Você não precisa ser perfeita — só constante. A ALMA adapta a jornada aos dias que você realmente tem.

A ALMA monta isto a partir do seu protocolo, do seu registro diário e de como cada semana está indo — e ajusta conforme você avança.

Semana 2 de 12