ALMA
Seu progresso e memória
−4 kg
Seu progresso
Você já passou da metade
No seu próprio caminho, você já avançou 4 de 8 kg — faltam 4. Mas o que mais importa é como você tem dormido e se sentido. Continue no protocolo; é na constância que o equilíbrio se fixa.
4
kg a menos
4
kg restantes
68
Equilíbrio
Peso · últimas 3 semanas
78kg↓ 4 kg
Sem 0Sem 1Sem 2
Marcos
5−5 kg
10−10 kg
8Meta
O que a ALMA sabe sobre você
Objetivo
Reequilibrar o metabolismo
Apoio
Pró-Estroboloma · 08:00
Fase
Metabolismo em transição
Sintomas
Insônia e despertar de madrugadaOndas de calorPouca energia e névoa mental
Hábitos
Pula o café da manhãCaminha de manhãCome fora ~4x/semana
Suas preferências
Tom acolhedor e diretoCheck-ins de manhãLembretes às 8hDicas curtas e práticas
O que você já tentou
Dietas restritivas (efeito sanfona)Apps de contar caloriasAcademia sem usarPular o café da manhã
Frase do dia
Um copo de água antes de cada refeição é a vitória mais fácil de todo o seu protocolo.