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Seu ritual do dia
Sua constância
Você está no caminho certo
Você fez o ritual em 9 dos seus últimos 12 dias. A constância é o que reequilibra o seu metabolismo — registre hoje pra manter sua sequência viva.
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Sequência de 0 dias
12 dias de protocolo · a ALMA lê isto pra te orientar
Últimos 12 dias
Lembrete diário
Próximo: amanhã 08:00
Apoios opcionais
Sugeridos pela ALMA pro momento em que você está agora — sempre opcionais.
Valeriana
Calma & sono profundo
Planta do protocolo de sono da Mônica, junto com passiflora e melissa, pra desacelerar a mente à noite. Opcional.
Cúrcuma
Anti-inflamatório
500 mg/dia. Recomendação da Mônica pra reduzir a inflamação e apoiar o equilíbrio hormonal. Opcional.
Isoflavona
Fitoterápico estrogênico
1 cápsula pela manhã. Fitoterápico de efeito estrogênico do capítulo de tratamentos não-farmacológicos. Opcional.
Linhaça Dourada
Equilíbrio hormonal & fibra
Moída na hora, 3 colheres/dia. Fonte de lignanas e fibra que alimenta o estroboloma. Opcional.
Maca Peruana
Energia & disposição
2 g/dia. Fitoterápico de efeito androgênico do protocolo, pra energia e disposição. Opcional.
ALMA é uma companheira de bem-estar com IA, não médica.