A ALMA está te conhecendo

Seu perfil está 70% completo. Quanto mais a ALMA sabe, mais pessoais ficam os planos, lembretes e respostas dela — preencha as lacunas pra liberar o melhor acompanhamento.

Sobre você

O básico que sustenta cada plano.

Rita, 52Na menopausa há ~2 anosMeta: reequilibrar o metabolismoCome fora ~4×/semana

Seu objetivo

Pra onde estamos indo juntas.

Reativar o metabolismoDormir a noite todaMais energia e disposiçãoSe reconhecer no espelho

O que você já tentou

Tentativas passadas — pra não repetir.

Dietas restritivas (efeito sanfona)Apps de contar caloriasAcademia sem usarPular o café da manhã

O que funciona pra você

Alavancas que realmente movem o ponteiro.

Café da manhã proteicoCaminhadas de manhãLembretes diáriosPequenas vitórias diárias

Sintomas e dificuldades

Os padrões que a gente trabalha.

Insônia e despertar de madrugadaOndas de calorPouca energia após o almoçoComer por ansiedade

Suas preferências

Como você gosta de ser acompanhada.

Tom acolhedor e diretoCheck-ins de manhãLembretes às 8hDicas curtas e práticas

Quanto mais a ALMA sabe, mais pessoal fica seu acompanhamento.

Cada detalhe que você adiciona deixa os planos, lembretes e respostas dela mais pessoais pra você — e o caminho fica mais leve.

Sua memória é privada e fica só entre você e a ALMA. Você pode editar ou remover qualquer coisa, quando quiser.